Question

马上要中考了，但是很焦虑，怎么办？

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Answer 1

调整好心态，建立自信心，而且也不要把中考看的太重，放轻松一点，我们老师常说一句话，要把模拟当中考，把中考当模拟，做到这样，就很容易发挥正常水平了。

Answer 2

中考前，孩子的紧张、焦躁情绪很容易被激发转化成发脾气，而发脾气的对象往往是她最亲近的人，比如父母、老师、同学！要理性看待孩子“发脾气”！其实孩子发脾气，不只是孩子自身的原因，还有家长的原因。随着中考的临近，紧张的不只是孩子，还有家长，这种共同紧张、焦虑的情绪很可能转化成亲子矛盾！调节情绪的方法多种多样，要找到适合自己的。当父母多站在孩子角度思考问题，一些在父母眼中难以理解的事就变得可理解和接受了，会在无形中化解很多矛盾。

Answer 3

情绪是流动的，是可以互相影响的。备考期间，家长的情绪势必会影响到孩子的情绪。在大量的考前焦虑咨询中，目睹了太多由于家长本身的紧张，难以控制地表现出心神不宁，焦虑不安，从而影响孩子正常发挥的案例。有些家长更是长期，持续性情绪忽高忽低，波动起伏，严重给孩子带来情绪上的动荡，既影响孩子的心态调整，又影响孩子的复习质量。因此，在中考前的备考阶段，家长首先要做到保持自己稳定的情绪状态，摆脱外界的干扰，营造良好的家庭气氛，这对孩子备考的质量将起很大的作用。

Answer 4

如果孩子在这段时间的状态很差，那么，你可以给他做些好吃的，平常他喜欢做些什么，你可以适当性创造各种偶然事件，但一定不要刻意，不然，孩子如果知道的话，或许会起反作用。或许你可以找他的班主任联系一下，看看除了自我压力方面，孩子还有没有其它方面的问题或者说是麻烦，毕竟孩子这段时间在学校总比在家里的时间要长。

Answer 5

作为过来人，其实孩子在快中考的时候脾气大，那是因为自我压力太大了的缘故，一般是如此，而或许也有一些特别的事情，家长需要特别注意。虽然说孩子已经可以算是成年人了，但也只是法定意义上的，一般的孩子能在高中就很成熟的实在不多其实从一定程度上说，孩子是最容易受父母影响的，即使你很担心，但是尽量不要表现出来，否则会让孩子的压力更大，当然，其实也没有必要太担心，中考并不是完全决定命运的考试。