最有效的减肥方法是什么
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最有效的简单的减肥方法如下：
1、尽量少吃快餐，尽量吃自己做的食物。
每一餐饭中，以吃大量的蔬菜(卡路里越低的食物越好，应季的蔬菜最好)为主，水果(如：苹果和橘子)适量、淀粉含量高一点的食（如白薯、山药、栗子、土豆）少量。
2、注意补充蛋白质
身体是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
3、喝大量的水
每一天喝8杯水以上的白开水，每杯水至少为240毫升，12-16杯为宜。不要喝咖啡，不要用汽水代替，可以多喝绿茶、乌龙和番茄汁加水亦可。
4、每周坚持有一次1.5小时以上的连续性的运动，有流汗的即可。
1、尽量少吃快餐，尽量吃自己做的食物。
每一餐饭中，以吃大量的蔬菜(卡路里越低的食物越好，应季的蔬菜最好)为主，水果(如：苹果和橘子)适量、淀粉含量高一点的食（如白薯、山药、栗子、土豆）少量。
2、注意补充蛋白质
身体是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
3、喝大量的水
每一天喝8杯水以上的白开水，每杯水至少为240毫升，12-16杯为宜。不要喝咖啡，不要用汽水代替，可以多喝绿茶、乌龙和番茄汁加水亦可。
4、每周坚持有一次1.5小时以上的连续性的运动，有流汗的即可。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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