Question

每天晚上几点运动最好，运动多久最好

Answer 1

晚上不可以选择散步，或者慢动作的运动，这样有助于睡眠，剧烈运动不适合的，切记！可以减肥的运动，我常做的就是，慢慢的弓步压腿，（前后的那种）再有就是十点十分操，这个对于常坐电脑前边不运动的人有好处，如果简单的话，你可以选择，散步，两个人没事了一块出去散步最好了，所谓饭后百步走活到99嘛，
仅供参考。