Question

人一天需要睡多久？

Answer 1

成年人睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。只要自己睡眠后神清气爽、身心愉快，那就是你最佳的睡眠时长。

入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

Answer 2

人应该每天睡多久才合适？#星知计划#

Answer 3

17人一天应该睡多长时间？

Answer 4

人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛