Question

晚上经常失眠，想很多东西，怎么办

Answer 1

失眠是一种心理状况不佳的表现。
其实最重要是保持好心态。
安心了自然可以睡好觉。
1、
劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、
烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
3、
兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
4、
疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗

Answer 2

关键是您的烦恼是什麽
自己尽量放松
想着第二天再想
先睡
放到早上想
晚上听听音乐睡觉
我是心理咨询师
有什麽我们交流
知道吗
中国一半以上的人有失眠
别怕
这样啊
试试放松自己
知道麽
只有自己学会排解
才能战胜疾病
您可以出去玩玩
做做自己喜欢的事
适当多补充营养
把身体调整好
这是人的心情好的基础
发火
很正常
自己躺在床上
想一些开心点的事
喜欢什麽就做些
玩玩电脑
看看电视
可以看看喜欢的书啊
知道麽
自己放松自己是最重要的