有什么办法可以让人在任何状态下快速入睡？
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从生理上着手的土办法
1.剧烈运动之后,稍稍休息一下就会很想睡了,不要拒绝那个睡意,躺下去就有了
2.喝热牛奶,然后洗个热水澡,浑身轻松得很,也会很自然地睡着
3.放点容易让人入眠的曲子,小声点
4.看韩国电视剧
心理上的办法,进级了
1.闭上眼睛,让你不想问题是不可能的,那么你就找一个问题去思考吧,不要东想一下西想一下,集中思考一个问题就会很容易入眠,但是之后也很容易做相关这个问题的梦
2.搂着你爱的TA入睡(推荐)
3.把心里觉得还未完成的事情去完成了,前提是睡觉之前可以完成的.
1.剧烈运动之后,稍稍休息一下就会很想睡了,不要拒绝那个睡意,躺下去就有了
2.喝热牛奶,然后洗个热水澡,浑身轻松得很,也会很自然地睡着
3.放点容易让人入眠的曲子,小声点
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心理上的办法,进级了
1.闭上眼睛,让你不想问题是不可能的,那么你就找一个问题去思考吧,不要东想一下西想一下,集中思考一个问题就会很容易入眠,但是之后也很容易做相关这个问题的梦
2.搂着你爱的TA入睡(推荐)
3.把心里觉得还未完成的事情去完成了,前提是睡觉之前可以完成的.
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