Question

上班族每天如何抽出时间锻炼身体？

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Answer 1

如果决心够大，早上起来时间比较不错，早起一个小时，如果早上坚决起不来的，那就穿插在工作之中的各种零散时间，中途休息喝茶时间做做高抬腿俯卧撑以及跳绳，或者全压到晚上。

Answer 2

回家的路上多走一站就是简单的有氧；上台阶时每次跨两阶台阶就在训练大腿肌肉；地铁上身体冠状面平行地铁运动的方向，各种微型静力侧步蹲与车速进行互动，既不影响其他乘客，又能顺便练习肢体平衡和腿部力量。

Answer 3

这个要看你的决心有多大。如果决心够大，早上起来时间比较不错，早起一个小时基本啥都有了。

Answer 4

良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的，保持愉快的心情，能够让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。