Question

怎样才能更合理的减肥？

Answer 1

最健康的是运动加有节制的饮食,
不是节食哦...
我的减肥过程是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
晚饭早吃一点，下午五点以后就什么都不要吃了，
如果饿了，喝点水坚持一下一会就没有饿意了。
另外就是少食主食甜食,多吃蔬菜水果,多喝水，绝对不能吃零食哦...
一般一周就会有效果了。。。
有一个偏方，说是把决明子（清火去热+轻泻效果）炒一下，
然后当茶饮，味道我觉得还不错...
我一朋友瘦了很多．但是当你瘦了些就不要喝了，怕对身体不好哈！
如果有时间稍微做下运动，游泳和瑜珈是最快速有效的，而且减得匀称，
其次转呼拉圈每天半小时以上就会有效果了。
看你想瘦哪里就做什么运动哈。。。
坚持就是胜利!
最后，如果有条件的话，可以去做针灸减肥，
效果好轻松而且无副作用！
祝瘦身成功！

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水