Question

求14天瘦20斤的方法

Answer 1

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，记住：一定要持之以恒！
　　1、三餐定时定量；
　　2、用小的碗盘装食物；
　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西；
　　4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)；
　　5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下；
　　6、只吃瘦肉，不吃皮；
　　7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉；
　　8、点有刺的鱼吃；
　　9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排；
　　10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉；
　　11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃；
　　12、宁愿选择水果而非果汁；
　　13、细嚼慢咽；
　　14、只在餐桌上吃东西；
　　15、不边看电视边聊天同时吃东西；
　　16、不把肚子当剩菜的垃圾桶；
　　17、吃东西后立刻刷牙；
　　18、不要在家里储备零食...

Answer 2

有一种黑米减肥法:早点照常吃,中午晚上就喝黑米粥,热量少,一定买好的黑米(有一种香味),提前一个晚上泡上,转天早上起来就煮.一个星期可以减10斤,切记别吃其他东西,水果也少吃,多喝水.
我就用的这个方法,挺见效的,但也因人而异,有人用了就不管用.