我失眠了,应该怎么办?
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如果睡不着试着半闭着眼睛，缓慢的深深的吸气吐气，把心思放在你的一呼一吸上，这是瑜珈呼吸法中的腹式呼吸，别想别的事情,记住千万不要用药!
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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