每天做一个小时瑜伽真的会减肥吗?
10个回答
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
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瑜伽可放松心情,保持心情平静,这段时间也是思考问题的好时候。现在都市人生活节奏快,真的很容易心浮气躁,通过这样一段平静舒缓的时间,真的让人舒一口气。对于我来说,每天的瑜伽时间,就是放松的时候。
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瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
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瑜伽每天一小时,除了减肥,应该最大的好处就是身体的塑形了吧,静脉通了,浑身也舒服,不会这儿疼,哪疼的亚健康状态。当然瑜伽不是任何人都能锻炼的,尽量还是选择专业性的老师指导,避免受伤。
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长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。
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