成人应该如何有效地提高免疫力?
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可以多喝一些牛奶,经常去健身房锻炼,或者去跑跑步,打打球之类的,如果你不喜欢锻炼的话,那就找自己喜欢的一项体育运动也可以,室内也可以是室外的。
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我觉得成人提高免疫力,最直接的方法就是天天锻炼身体,每天早晚跑半个小时,这样就能即锻炼身体,又能提高免疫力,体力体力体体饮食也会提高免疫力的。
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人体内的激素可以作为免疫调节剂,调控免疫系统的活力例如,雌激素属于免疫激活剂,可以激活适应性免疫和先天性免疫一些自免疫疾病,如红斑性狼疮更容易发生于女性,常常出现于青春期女性(往往具有较高雌激素水平)。相反的是,雄激素则被认为具有免疫抑制作用。其他一些激素也可以调节免疫系统,特别是催乳素、生长激素和维生素D。
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