晚上吃鸡蛋有好处吗.有坏处吗?
8个回答
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健身增肌是可以睡觉前吃鸡蛋的
肌肉需要蛋白质均匀摄入
鸡蛋蛋白高
同时脂肪也高可以减缓蛋白质吸收速度
所以睡觉前可以吃2个
但是都是在每日总热量计算下
如果你白天吃够营养了
晚上吃什么都长胖
从健康上来说就是减少一定的夜间肌肉流失
所以吃或者不吃都影响不大
看你喜好就行了
肌肉需要蛋白质均匀摄入
鸡蛋蛋白高
同时脂肪也高可以减缓蛋白质吸收速度
所以睡觉前可以吃2个
但是都是在每日总热量计算下
如果你白天吃够营养了
晚上吃什么都长胖
从健康上来说就是减少一定的夜间肌肉流失
所以吃或者不吃都影响不大
看你喜好就行了
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经常吃鸡蛋的注意啦！这个时间段吃鸡蛋效果最好，不要错过了
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