Question

你有哪些降尿酸的方法？

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Answer 1

注意饮食这个是每个痛风患者都知道的，我就不多说了，控制了每餐不吃太饱，7成就够了，海鲜的鱼虾蟹少碰。到后来好了之后，适量的鱼虾蟹我也没事了。最后，现在一年3个月下来了，先减了6-10斤的体重，一年后又恢复了，痛风15个月没复发，仰卧起坐减少了，在工作不太累的时候去踢足球。

Answer 2

注意休息，让肾脏肝脏得到足够的能量去排毒；适量运动，原来我也有运动，但是方法不对，平时再办公室上班不多动，但是去运动就去踢7人足球，后来想了一下，平事脑力劳动太累的时候，再去踢剧烈的足球，肝肾脏的负担更加大。最后我选了暂停踢足球，做仰卧起坐，每晚50个，刚开始的时候很痛苦，就分组做。1个月下来我最多减了10斤，大多减在肚腩上；仰卧起坐做的时候，我觉得腰部运动带动了腿的血液循环，腹部肌肉和脚都很有感觉，就是那种发热的感觉。

Answer 3

运动，40岁以上身体不好的建议快速走，不要在大街上人多车多心情不能放松，在小区或者安静的地方心情放松走，每次2000补以上即可收效，自己能感觉出来，35岁以下的身体没问题的，那就跑步，羽毛球，当然刚开始需要适量，激烈运动要一步一步来，当然，60岁你底子好，也可以跑的啊。掌握基础的方法，自己感觉把，自己是最好的医生。

Answer 4

早睡早起，睡前别玩手机，看看书，听听音乐，失眠的不用焦虑 1.5小时是一个睡眠周期，正常是睡4个周期，中间醒了并不影响睡眠，所以不用担心，更不要找借口看手机。勤快，能自己干的事，别找别人代劳，越懒功能月退化，扫地，洗衣，上下楼梯，都自己来吧 ，能坐公交别开车，能走路别坐车。

Answer 5

多补充水份。血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。再者说，身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！想要帮尿酸夺命出逃，那就多喝点儿水吧。