Question

如何快速轻松地摆脱便秘？便秘是什么原因导致的？

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Answer 1

对于便秘来说，相信很多的人都有遇到过类似的情况，但是我们还是应该引起重视，并且调理好我们的身体，否则时间久了以后，我们的身体很容易被拖垮，甚至是造成体内毒素堆积，希望大家都能够引起重视。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

一、便秘形成的原因

对于便秘来说，绝大多数都是因为饮食导致，因为一旦我们有了不规律的饮食习惯以后，我们的新陈代谢能力就会逐渐的退化，从而导致便秘的发生。尤其是辛辣的食物，它不仅不利于我们吸收，而且还会刺激我们的肠胃，所以在日常的生活中，大家尽量少吃辛辣、凉性的食物，而是多吃一些蔬菜水果。

二、摆脱便秘的方法

当我们出现便秘的情况以后，为了更好的去摆脱便秘，我们可以适当的吃一些香蕉，因为它可以起到通便的效果， 而且对身体也没有任何的危害，所以可以优先选用。其次就是去医院检查，因为便秘形成的原因有很多种，如果说我们实在是很担心自己的身体情况，那么去医院检查更容易让人放心。最后就是我们的饮食，尽量以“清淡”为主，并且不要“暴饮暴食”，否则很难轻松的摆脱便秘。

除此以外，当我们出现便秘的情况以后，我更建议大家去吃粥类的食物，因为它便于我们消化，而且还不会让我们的腹部感到胀痛，所以也是一种很不错的选择。同时，即使是我们便秘的情况有了好转以后，我们也应该重点观察自己每天排便的次数，以及它的颜色，否则当我们再一次便秘的时候，依旧不知道应该如何去处理，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

少吃辛辣食品，多喝水，定时上厕所，适量运动可以摆脱便秘。便秘是由于生活不规律，饮食不良好导致的。

Answer 3

我们可以适当的吃一些香蕉，因为它可以起到通便的效果，其次就是去医院检查。便秘的原因是我们长期不规律的饮食习惯导致的。

Answer 4

第1点想要快速的摆脱便秘，就是应该经常的去运动，这样可以促进肠胃的蠕动，达到很好的这种效果，第2点就是便秘的原因，很有可能就是经常吃一些垃圾的食物引起的肠胃的堵塞，第3点就是平时不怎么爱运动，吃的东西又不怎么容易消化就便秘。

Answer 5

平时一定要注意定期排便，多喝水，适当的做一些运动。另外多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些都一定要注意，这样的话就可以摆脱，一般产生的原因就是经常不运动所以导致的。