Question

心理素质不好怎么办

Answer 1

1、树立自信，不断给予自己正面的鼓励，也应该对自己有正确的认识，比如自己对外貌、能力自卑的时候应该客观的评价自己，应该好好的接受自己，只有满心欢喜的接纳自己，才能够变得自信。

2、应该主动的做自败神好己感兴趣的事情，比如适当的出去逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等，这些活动可以让自己的生活瞎迅变得丰富多彩，才能有充实的人生，内心的满足感、幸福感才能够得到提升，能够提高心理素质。

3、也应该适当的运动，运动可以有效的缓解压抑、紧张等负面情绪，对提高心理素察铅质有非常大的帮助，常用的运动有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等，都是非常好的，但一定要选择适合自己的运动，积极、主动的去做，也需要坚持去做，保持每个星期两次以上的有氧运动。

Answer 2

心理素质差，在临床上可以通过多锻炼，多参与的方式。
只要经常的参与，就可以在面临问题时，自动化的提高自己的心理抗压能力。
而对缓解其焦虑，抑郁起到重要的作用。
要降低自己对自己的标准，不要把问题处理的太过于完美，会对自己的心理造宴清成强大的压力。
对某些事情要即到而止，可以有效的缓解心理素质差的问题。
在临床上要多学习别人的经验，通过不断的学习，吸取别人优秀的经验。
也可以不断地调整自己的心理素质，最终起到辩启有效的缓解作用。
做好准备，也是对于心理素质差比较有效的一种准备方法。心理素质着一个综合的概念，包括人的认知能力，心理适应能力，情绪管理能力等很多方面，所以当心理素质差时首先应该明确是哪方面的心理素质比较差，找出自己的弱点然后再进行调整，比如说心理适携祥如应能力比较差就应该增强自己的心理适应能力，可以多去新环境里或者是新交际人群里锻炼自己。

Answer 3

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Answer 4

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