Question

长期大量服用维生素C有什么副作用？

据说维生素C能提高抵抗力，我现在天天都吃，可是有人告诉我，长期大量服用维生素C的副作用更大，我想知道有哪些副作用？

Answer 1

维生素日常推荐摄入量为100mg每天，你如果每天摄入新鲜蔬菜水果完全能够满足，而且是水溶性维生素，当摄入过量时会随尿液排除，副作用小。而药物的维生素C是人工合成的不是天然的，长期大量吃会产生一种维生素C依赖症，当停药时会很快出现维生素C缺乏的症状，这时即使你再次服用100mg每天的剂量也很容易产生缺乏症状，此外会增加尿路结石发生率，建议不要用这种方法增加抵抗力，锻炼身体或者多吃水果比较好，药物维生素C是治疗使用的，不适合正常人。