Question

有助于17岁女生长高的方法？

Answer 1

科学合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。像跳绳、慢跑、游泳这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿；
2.正确地晒太阳晒太阳不仅有助于身体合成维生素D，促进对钙质的吸收，还具有杀菌功效，提高免疫力。所以，春天多晒太阳对长高很有必要！3.早睡觉生长激素，有两个分泌的高峰：一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。
想要长得高，最好让在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。

Answer 2

首先17岁女孩已经基本生长完成，再想长高不太容易，不过你可以锻炼身体，多运动，跑步、游泳、健身、打球，这些都是有助于长高的运动，其次，营养要跟上，蛋白质、维生素等等都要充足，这些都是有助于长高的。

Answer 3

首先作息时间要规律，不要晚睡，营养要均匀，17岁的年纪是长个子的年纪，多吃点含钙量高的食物，骨头汤，豆类制品，肉类，鸡蛋等，注意:补钙的同时最好配合含有维生素D的食材，促进吸收！

Answer 4

多运动，例如跑步，打球，跳绳，之类的，然后营养也要加强，多高蛋白的食物，少吃碳酸饮料，奶茶，炸鸡，汉堡之类的

Answer 5

都补充钙质以及其他营养，平时多喝牛奶多吃新鲜水果蔬菜。