Question

如何培养锻炼毅力，自制力呢？

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Answer 1

斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授所著的《自控力》在国内翻译出版，并迅速成为一本畅销书。这本书主要写给成年人看的，其实更确切的翻译应该是意志力。不过作者在书中对意志力的定义为：“控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。”似乎已经把意志力等同于自控力。

心理学家说：心理韧性很强，意志力很坚定的孩子就像一棵垂柳，在猛烈的狂风暴雨中，它会弯曲，但不会被折断，它还可以在风平浪静后恢复到比原来更强壮的状态。也有人称这种能力为抗挫折能力，抗压力能力。

作为家长，我们究竟如何让孩子的意志力不断的得到磨炼呢？

一、贵在坚持，磨练自己的毅力1.帮助孩子，磨练自己的毅力。

在生活中不可能一帆风顺，一旦遇到了困难和挫折的时候，我们就面临着两种选择。一是放弃退缩。二是坚持不懈，勇往直前。如果选择了前者，可能这一辈子都不会有什么成就，都会碌碌无为，非常平庸，但如果选择了后者，我们可以把一些困难和挫折看成是一次磨砺以及成长。正好可以磨练自己的意志。

天将降大任于斯人也。必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以能动心忍性，增益其所不能。

2.这些都是诗句，却也是真理。到孩子学习或者一些兴趣班，乐器，坚持不住的时候，我们需要帮助孩子坚持下去。

比如讲一讲我们小的时候的故事。帮孩子搜集一些他的成就，比如他这一段时间的进步，和他最近参加比赛的成绩，以及他学习上每一点滴的进步。当孩子有了小小的成就感，内心就会获得极大的满足感。便又有了坚持下去坚持下去的动力以及决心。

二、乐观面对挑战，鼓励自己，提升勇气

心理学家经研究证明，勇气是一种人们在面对痛苦，困难，危险，挑战或不确定因素时能够克服恐惧的能力。

Answer 2

应该具有强大的内心，敢于面对困难和挑战。把困难当成家常便饭，有困难就积极想办法解决。

Answer 3

可以给自己制定一个时间表，到什么时间就去做什么事，多看一些相关方面的书籍，养成早睡早起的习惯，这样就能培养出来。

Answer 4

每天给自己规划。必须完成它，或者完成了百分之多少，明天要进步，那么一点一点就锻炼下来了。