人每天几点入睡最好？
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由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，要保持冲足的催眠时间也是不一样的，儿童每天保持最少9--10个小时，青少年不少于8个小时，成年人保持6--8小时，其次，阴阳来分白天为阳 晚上为阴，阴阳平和，身体才会健康，
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按照养生学来说。人最好是在十点之前入睡。
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晚上10点就要睡觉了，成人大约7到8个小时为最佳。孩子大约9到10个小时，有益于长身体。
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晚上11点入睡
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十一点之前是最好的
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