Question

久坐不动的危害有哪些？

我是名程序员，每天工作都坐着对着电脑打编码，坐的时间长了关节有时候很酸痛，平时我会在办公室放上一瓶健力多氨糖，可以补充些氨糖，不知道久坐不动的危害有哪些？

Answer 1

1:长期久坐容易出现脑供血不足现象，造成脑供氧和营养物质减少，更容易出现乏力、困倦、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。
2.身体更容易出现腰酸、腿软、头晕、脑涨、脖子僵硬等问题，发生颈椎疾病或腰椎疾病的概率也会高。

3:不利于肠胃蠕动，若体内食物得不到有效的消化，则身体容易出现食欲不振、消化不良、腹胀腹痛等问题。

4:长期久坐的人更容易出现痔疮、大便出血、肛裂等问题，这主要是因为久坐会导致直肠附近的静脉丛长期处于充血状态。

5:不利于身体热量的消耗，身体脂肪容易堆积，经常如此，就容易引发肥胖，影响身材。

6:长期久坐，全身的重量则会压在脊椎骨底端，经常如此会容易引起脊椎变形，诱发弓背或骨质增生。

7:久坐容易伤肾，引发肾脏疾病。这是因为长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱经气血运行不畅，进而使得膀胱功能发生异常，影响肾脏功能。

Answer 2

第一，坐姿过长，人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损，从而导致慢性疼痛或腰椎间盘突出等症状。此外，长期久坐容易产生会阴、肛门部位的血液淤积，以及下肢静脉血淤滞，血流速度减慢，易形成血凝块，即形成血栓，一旦栓子脱落，易导致重要器官栓塞，严重时可发生猝死。

Answer 3

第一，坐姿过长，人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损，从而导致慢性疼痛或腰椎间盘突出等症状。此外，长期久坐容易产生会阴、肛门部位的血液淤积，以及下肢静脉血淤滞，血流速度减慢，易形成血凝块，即形成血栓，一旦栓子脱落，易导致重要器官栓塞，严重时可发生猝死。

Answer 4

“久坐族”就是那些需要经常坐着上班的一族，长时间伏案、面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐 5 天。

人类的生理结构并不适合久坐。在出生时脊柱是呈现出“C”字形状，随着生长发育，慢慢适应地球的环境，脊柱发展成“S”形这样的稳定结构，表现为颈椎向前突出，胸椎向后突出，腰椎再次向前突出。

久坐会造成颈椎、腰椎的负荷过大，容易发生曲度的丧失，久而久之容易造成椎体的退变、椎间盘受压过大水分丢失、椎间盘的突出等。
椎间盘是含水丰富的组织。久坐对腰椎间盘压力较大，长时间受压会使得水分减少，所以厚度会下降。一个很有意思的现象就是，对于长期久坐的人来说，晚上睡觉的时候会比白天醒着的时候矮1厘米，这就是椎间盘受压的表现。
久坐行为极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等慢性病，其中腰背痛是最容易困扰我们的问题。据悉，久坐人群中五分之四的人常发生背痛。

Answer 5

教你久坐的危害