Question

性感的身材是怎样锻炼出来的？

Answer 1

性感的身材就是多家体育锻炼。坚持不懈的努力。跳跳广场舞。做做瑜伽。散步。慢跑。打打羽毛球这样都能增强你性感的身材的。比例。

Answer 2

坚持就是胜利

Answer 3

性感的身材是先天的资质加后天的保养，在饮食上有高度的自律，不乱吃东西，还有长期坚持不懈的锻炼身体，使身体永远保持一个性感妩媚的状态。

Answer 4

可通过以下方法练出完美性感身材：
一、呼啦圈
呼啦圈是很多女孩儿塑造身材必备的东西，经常锻炼能很好的去除腰部的赘肉。摇呼啦圈确实算得上是一项非常棒的瘦身运动，因为在腰部扭动的过程中，会带动大腿、后背、手臂一起运动，所以这些部位也能有意外的收获。
二、平躺太空步
平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
三、打羽毛球
羽毛球运动不仅可以锻炼你的眼明手快，而且也是一项上下肢协调运动的项目。通过打羽毛球可以消耗大量的脂肪，起到提臀塑腰的效果。
四、多吃水果
常吃新鲜水果，如苹果、橙子、葡萄等，早餐可以用新鲜水果来代替果汁，以加速食物吸收分解的整个过程。尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品，以及单一的碳水化合物食品，如比萨、意大利面条等，这些都会使你的体重增加。
五、负重仰卧起坐
仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。
六、游泳
游泳可以做到全身运动，能够快速消耗脂肪，因此游泳是非常好的瘦身方法。常游泳自然可以消除臀部和腰上赘肉了，亲赶紧去游泳吧。
七、屈腿收腹

这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。首先上身保持不动，双手则放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。

Answer 5

方法/步骤
1/6 分步阅读
饮食均衡搭配

在性感方面，我们一般需要通过均衡的饮食搭配，让自己的身材变得更加的丰满，这样才能够更好地展现魅力一面。

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走路姿势的改变

自信的走路姿势，也是性感的基础，在走姿上面尽量能够自信挺直的气质出现，这样就会给人一种难以抵挡的气质。

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加强健身运动

适当运动，增加一些肌肉线条，这样对于自己性感身材的树立也是非常有帮助的，也能够给人一种健美的感觉。

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服饰打扮方面

在着装方面，其实也可尝试一些蕾丝等性感的元素，这样的搭配方式，也能够让自己的性感天性展现。

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加强臀部运动

我们都知道性感的臀部，自然也是能够增加性感的魅力，日常可以做做一些提臀的动作，这样对于自己的身材也是有帮助的。

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想要拥有一个性感的身材，自然是需要多运动，首先减肥是第一步，必须要让自己拥有凹凸有致的身材，且通过服装的改变，就能够轻松地让自己的魅力性感气质展现出来。