Question

性感的身材是怎样锻炼出来的？

Answer 1

饮食方面
饮食应均衡营养的搭配，不要只吃蔬菜，应该荤素搭配，但是荤的占的比例要比较小，多吃一些绿色食品。一日三餐，都要按时进餐，早餐要吃好，晚饭要吃少。少吃一些零食。

姿势方面
想要好身材就要有好的姿势，行为举止要得体。应该要站似松，坐如钟，走路的时候要头颈挺直，舒展肩膀，挺起腰身，上提臀部、腿脚轻快。身体要适度的紧张。

运动方面
每天坚持体育运动2小时，可以打打球、跑跑步，练得好身材的同时又锻炼了身体。

穿着方面
没有丑女人只有不会打扮的懒女人。要有好的身材也需要穿着的辅助。合适的内衣裤很重要。穿衣服要学会扬长避短：比如肩膀窄就要用一些装饰品从感觉上把肩膀变宽。还有就是少穿高跟鞋，高跟鞋易使骨头变形。
睡眠方面
要有正确的作息时间，否则会导致内分泌紊乱身体肥胖。睡姿应是平躺睡。侧睡时如果姿势不正确，会对内脏和脊椎造成不良的影响。趴着睡也会对心脏造成压力。

Answer 2

背 对于女性来讲，对气质影响最大的是背，我们形容一个女孩子亭亭玉立，就是说女子身材纤长。身姿挺拔，男士背部的挺拔则显得气宇轩昂，但是随着时代的进步，生活节奏的加快，出现了“久坐族”，“低头族”，长时间下去有些肌肉因为过度拉伸和收缩，渐渐的开始失活、变短、无力，这些问题集中体现在我们的背部，尤其是上背，因为这些肌肉负责肩胛的运转，使肩在一个自然的位置和正常活动，使脊柱保持中立和稳定，一旦这些肌肉出问题，你的身姿就会出问题，我们之前有讲过，典型的就是圆肩驼背，一旦形成这种不良的身姿，对你的气质打击是十分大的，不信你可以去观察下你身边的人。

Answer 3

性感的身材要经过长期科学合理的锻炼。比如说游泳、跳舞、跑步。健身。对抗性训练等等同时还要注意饮食结构的调整，尤其是糖和盐高脂肪食物减少摄入，适当的摄入一定的优质蛋白质，同时还要摄入足够量的膳食纤维及蔬菜水果，多吃素菜，少吃肉，多运动，多喝水。饮食方面得注重加强高蛋白，在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰，注意吃点高蛋白的食品，坚持不懈，持之以恒。性感的身材是怎样练出来的呢？性感的身材是每个人都想表现的，要想体现自己性感的身材，那就得从自己，外在和内在的培养，从每一个点到每一，部位的练习，也要有一定的知识和涵养，只有从这一点才能培养出性感的身材的表现，一个人性感的身材，必须得从一步一个脚印的进行培养和练习，要全面的进行培养，无论是男生女生，都要有自己的性格，其实培养自己的性感身材，需要自己主观的努力，你才能锻炼出性感的身材。想锻炼出性感的身材，首先你要有高度的自律，然后有目的的去训练。按照计划配合饮食和健身。坚持就会瘦到你想要的结果。

Answer 4

性感的身材是怎样锻炼出来的，这里是你发了一张女性的照片，是想问女性的性感身材吧。

首先明确什么才是性感身材，有的女人认为这样的才是性感身材，

其实错了，大多数男人不喜欢这样的身材，说白了这也不是男人喜欢的性感身材。男人眼中性感身材是这样的

下面讨论一下这样的身材如何锻炼出来的，就是尽量不要做器械，比如杠铃，例如深蹲，提拉等等，即便做也是小力量的做做，不要大重量的刺激，还有就是如果有点体重超标，就做做跑步等有氧运动，多做一些拉伸运动这样的肌肉纤维会细长，看起来比第一张图的好看，那个肌肉纤维粗大难看死了一点女人样都没有了。练走形了。

Answer 5

情感的身材有一半是天生的，生下来，身材各方面的比例就很好。还有一半是通过后天的努力，勤奋锻炼，根据健身教练的指导下进行训练，就能够把身材练得更好，更加性感。