Question

瑜伽和健身哪个更好

Answer 1

健身其实和瑜伽差不多，但健身可以说，有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。接下来我们看看健身房瑜伽和专业瑜伽的区别。
当你决定练习瑜伽的时候，你需要一个好的老师来帮助你开始，而寻找好的老师是需要一些时间和耐心的。健身房也有好的老师但是更多的是从健身教练的身份转换而来的，所以你需要去尝试和自我辨别。

在这节课上老师有没有让你觉得不适，有没有让你强迫自己的身体，瑜儿觉得这两点非常值得注意，好的瑜伽老师是让你接纳自己的身体，打开自己的身体，而不是一味要求你战胜自己的身体。

好的老师会真诚地帮助你每次练习，每次都能得到最实际的练习。也要试着把老师区分开来，因为并不是所有的老师都是好老师，然后记得回头看你的目标，看看他们是否能帮助你得到你想要的。耐心，不要放弃第一次尝试。
专业的瑜伽馆场地注重环境氛围们从你刚进去开始就明显的能够感受到瑜伽宁静而强大的能量场，整个人进入到一种瑜伽的状态。

而健身房的场地往往上一节课还是舞蹈练习的课程，刚结束的热火朝天的氛围，难以让你静下心来感受身体，更难以进入冥想的状态。同时优质场馆所带来的必然是费用的增加，看个人经济状况啦。

Answer 2

瑜伽和健身不是哪个更好？是哪个适合你？哪个就好？剑圣那是多方面的练力量，耐力一肌肉各方面都有，而瑜伽呢？更偏重于韧性和耐力方面。

Answer 3

都很好。我建议练习瑜伽

Answer 4

注重点不同
瑜伽的训练在于调节气质和增加肌肉的柔韧性，注重内在意识；但是健身在于对强化身体的素质、心率、肌肉等各项指标，注重外在意识。
强度不同：
瑜伽的强度比健身的强度要弱，练习瑜伽受伤的风险较低；而健身的强度较强，所以受伤的风险比瑜伽的高。
耗能不同：
瑜伽训练的时候，耗能较低，而且练习瑜伽的时候呼吸是有控制的；而健身的时候会使身体耗能大，而且呼吸是不稳定的。
场地要求不同：
瑜伽运动的时候可以随时随地，只需要一张瑜伽垫即可；健身需要到健身房进行，甚至还要请专业的健身教练来指导。
哪个更适合你，哪个便是更好的。