Question

如何科学规划6-12个月宝宝辅食食谱？

Answer 1

宝宝每日的饮食是家长朋友们很重视的问题，尤其宝宝已经6个月时需要添加辅食，而该吃什么辅食食谱也是家长朋友们比较关注的问题。营养专家认为，6-12个月的宝宝可以按照循序渐进的方法添加一些迷糊、蔬菜汁、果汁、蔬菜泥和水果泥、肉泥等辅食食谱。
准妈妈通过母乳喂养宝宝到6个月以后，乳汁分泌量会比之前减少，而宝宝的体内储备的能量也已经不足，但身体生长发育速度在加快，因此所需要的营养物质的量已经开始增加，单纯吃母乳不能满足身体的需求，这时应该及时给其及时添加辅食，今天就重点为家长朋友们介绍一些适合6-12个月的宝宝的辅食食谱：
1、清新小米糊：所需要的主要制作食材为大米适量。把大米洗净后用温水浸泡两小时左右。取出放入搅拌机中，同时加入适量水，打成米浆。取出后倒入锅中，同时在其中加入大约8倍的水，开火加热，要注意不断用勺子搅动，防止出现糊锅的情况。等米浆煮沸后再煮2分钟后，盛出等温热时即可喂给宝宝吃。对于6-12个月的宝宝来说，米糊营养丰富，同时还可以补脾和胃、清肺润燥，对生长发育非常有帮助。
2、新鲜蔬菜汁或泥：家长朋友们在平时可以选用新鲜的当季蔬菜、水果，处理干净后切碎，煮熟，制成汤汁喂宝宝。比如苹果汁、油菜汁、胡萝卜汁、南瓜泥、香蕉泥等，都是不错的选择。这些辅食食谱不仅可以帮助宝宝补充维生素和微量元素，还能起到润肠通便的效果。

Answer 2

朋友给我推荐的《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》，我觉得还蛮好用的，推荐你看看。这个手册是英氏忆格联合中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会发布的，比较科学可靠，里面就有关于6-12个月宝宝辅食食谱的规划，你也可以参考一下。

Answer 3

推荐你参考《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》，这手册上有关于6-12个月宝宝辅食食谱的规划，很详细，也很易懂，我听朋友说它是英氏忆格联合中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会发布的，我觉得比较科学可靠。我就是参考这个手册，根据宝宝发育阶段给宝宝买对应的英氏忆格辅食，她吃了适应得比较好，咀嚼能力、感知力各方面发育得也很好。