Question

失眠抑郁怎么办？

失眠抑郁怎么办？

Answer 1

经常出现失眠和抑郁的现象，要注重精神上的调节，保持心情上舒畅，要放松精神，顺其自然的心态对待睡眠，同时要避免过度的紧张，忧虑，抑郁，惊恐，愤怒等不良情绪的刺激。

要养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，增强体质，可以参加一些户外的运动，参加具有陶冶情操的文艺活动。同时要养成良好的饮食习惯，不要过饥过饱，要以清淡饮食为主，多吃一些易消化的食物，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶和咖啡等，要保持睡眠环境安静舒适，不要穿紧身衣服。同时可以做一些中医特色疗法，如针灸、推拿等。若是症状较重的患者，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，同时可以配合心理辅导。

Answer 2

失眠和抑郁，它是两类不同的心理疾病，失眠症是属于轻性心理障碍，而抑郁症是属于较重性的心理障碍，这里所说的失眠性抑郁症，可能指的是某些抑郁症患者当中伴随有失眠症状。其实绝大多数的抑郁症患者，都会有失眠的问题存在。

举措建议

这种失眠常有难以入睡，早醒，睡眠不深，中途易醒的表现。伴有失眠的抑郁症患者的治疗跟抑郁症患者的治疗也是大致类似。分为中医治疗、西医治疗，还有心理治疗，以及饮食和运动的综合疗法。在西医治疗方面，可以在抗抑郁的基础上，加用一些镇静催眠的药物，来改善这一个睡眠。另外，就是可以选用一些，本身就具有催眠作用的抗抑郁药，比如米氮平之类的，就能够很好改善这个抑郁和失眠的症状。

注意事项

中医治疗也是填补肾气、肾精的基础上，加用龙骨牡蛎一些安神的药物，能够让患者的抑郁症状和失眠症状都得到改善。另外，心理、饮食、运动这些方法综合起来，也是能够改善失眠和抑郁症状的。