Question

晚上一点睡意都没有怎么办

Answer 1

晚上没有睡意，首先要进行自我调整，养成按时睡觉的好习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。调整自己的饮食，晚上临睡之前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物。

Answer 2

可以采取白天运动方法，白天做运动 分几组做，不要过度运动，然后晚上会有疲劳的感觉 就睡着了。

Answer 3

晚上没有睡意是不是你白天睡的太多了呢或者早上起的太晚了呢，可以先改变自己的作息时间规律，这样可能会好起来的。

Answer 4

做点数学题，或者看下政治思想书陶冶一下睡意。

Answer 5

累了就想睡，白天多运动，适当干点体力活，晚上会睡的好。