Question

每天晚上都做梦，正常吗？

Answer 1

每天都做梦是很正常的，做梦是人体生理的正常现象，大多数的梦，都会随着惊醒而消失。但是经常做梦，往往意味着睡眠质量不高、睡眠环境的改变，这属于正常的现象。因为突然改变了熟悉的睡眠环境，需要长时间的来适应，过了适应期这种现象就会消失的。

睡眠规律颠倒就会引发多梦，只要调整回正常的生物钟，相信这种现象会有所改善的。另外心理压力大也是会导致多梦，学会释放压力，可以改善这种现象。

病痛也可能会导致多梦，生病的时候，生理和心理的防线都是十分薄弱的，容易受到外界的不良刺激，引发了多梦。首先要改正不良的习惯。要多运动，保证充足的睡眠和全每天都做梦一般是正常的，每个人在睡眠过程都有做梦的情况，一般情况下睡眠分为浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠的过程中脑电波比较活跃，都会有做梦的现象，但是大多数人做梦之后都忘记了，感觉好像没有做梦。在深睡眠的时候人一般不做梦，深睡眠一般只能够占到40%左右，在浅睡眠里面做的梦只有在靠近将要醒的时候才会有记忆，这时感觉自己好像做了梦。在夜间做梦多也说明问题，说明睡眠不够深，身体得不到休息，如果长期夜间做梦，就会导致身体得不到休息，最终体力会下降，抵抗力也会下降，所以需要加深睡眠，建议在白天适当的增加活动，夜间的睡眠可以更好，如果通过生活改善仍然睡眠不好，建议加用加深睡眠的药物辅助治疗。面的营养。