Question

如何补精 子吗？男人备孕的时候应该多吃些什么？

Answer 1

男性备孕这个话题，也很多人在咨询。

男性备孕，首先要戒烟戒酒，不要喝可乐，不要泡温泉，不要穿紧身裤，戒除这些不良的生活行为方式。

可以吃一些含叶酸含锌含硒比较高的这个保健品或者食物都是可以的，食物中间推荐海蛎，海蛎含锌和硒的成分都比较的高。

还可以用一些这个提高精子活力的这些保健品或者中成药，比如像这个金水宝胶囊，生精胶囊，十指养精汤，五子衍宗丸或者简单的就是吃一点。六味地黄丸也可以，维生素E补充一点，不要熬夜，这样做都可以很好的提高精子质量。

Answer 2

其实以现在科学的观点来看，并没有特别的食物能够补精子，但是通过一些科学研究，大家也能发现在一定程度上提高精子质量的一些食物。第一个，我们可以叫做锌，如果有些食物是含锌比较高的，或者比如有些含锌的补品，大家可以去尝试补充一下，在一定程度上可能会提高精子的活力。第二个，叫做肉碱，有些叫做左卡尼汀，不管什么样的一种方式，它是属于肉碱类的补品，也是在一定程度上可以提高精子的活力。这是目前为止相对来讲，可以在一定程度上提高精子质量的两类补品