Question

怎样培养一个人的共情能力

Answer 1

1.对非言语行为的反馈（Reflecting nonverbal behavior）
这是个很简单，但也很重要的回应。大多数咨询师可能早就会通过来访者非言语行为来表示共情。咨询师可以命名这种非言语行为去描述来访者当下的情感状态。

来访者：我不知道今天我们可以聊些什么。最近发生了太多事了。
咨询师：嗯，看到你的坐姿（非言语行为），我感到你这周可能经历了很多事吧？你没精打采的姿势看起来很沮丧，很郁闷。我还感受到，你是不是难过的想哭？

2.对深层情感的反馈（Reflecting deeper feelings）
这发生在咨询师觉察到来访者表面表述之外情感的时刻。不过，很重要的一点是，这样的回应并不是在分析来访者的行为，因为我们是在假设来访者的感受。这些回应应是咨询师真正体会到的一种情感，而这种情感是来访者没有意识到的，是在表象之下的。

来访者：我想不出什么别的办法了。我对我的丈夫感到无所适从，很挫败。无论我做什么都不见得有用。我一直尝试着用新方法去解决这些事情，但是他从来都不关心这些。我有种我把什么东西都扔给他的感觉。
咨询师：你的挫败感我可以很明显的感觉到。你尝试着那么多不同的方法想做好，但它们似乎并没有什么用。不过，总的来说，我觉得我从你的讲述中感觉到了悲伤---你为你无法和你丈夫有足够的连接而感到悲伤。

在这个例子里你可以看到咨询师是怎样先指出来访者明显感受到的挫败感，然后慢慢的转移到了悲伤的。尽管来访者没有直接指出悲伤，但悲伤被咨询师察觉到了。如果咨询师所感觉到的是对的，来访者就会有之后的相对回应。

3.指出有冲突性的感觉和想法（Pointing out conflictual feelings and thoughts）
这种回应会帮助来访者更好地理解自己，知道自己正在自身的几个冲突部分挣扎不已。这些相互矛盾的部分往往是来访者在生活中被困住的原因。只有让来访者意识到这些冲突的部分，他才能在之后的人生中做更睿智的选择。

来访者：你知道的，我很爱我的妻子。没有她我会有很大的痛苦。她在我心中有石头般镇定的力量，让我的生活变得容易的多。
十分钟后...
来访者：有一天，我和同事出去吃午饭。我知道她在跟我调情。当我在她周围时，我就想到我多么希望在我的生命中有一个想她一样的人啊。我甚至想和她有一腿。
咨询师：我听到了两部分的你。一部分，你觉得你的妻子让你安定；但另一部分，你希望你能拥有让你兴奋的事。

我们每个人都会感受到冲突和矛盾，咨询师可以指出这些冲突。一旦来访者的两难困境被完全的指出后，他们就可以更好的理解了。否则，人们会在这两个冲突的想法和感受中来来回回，很难去明白这一切。

Answer 2

想要提高共情能力，你应该有一个比较敏感的心，而且能够对外界发生的事物及时作出反应，想要提高共情能力，自己的性格不能太过于大大咧咧，而是应该多换位思考，多为他人着想，想要提高共情能力，你可以通过音乐的方式进行，因为对于大多数人来说，音乐是一个比较容易在感官上打动人的方式。

Answer 3

多跟情商高的人打交道，多尝试着去主动跟别人沟通，然后就要多看一些关于情商的书。

Answer 4

培养一个人的共情能力，那么就需要他的情商和智商一起进行这种环境的影响，还有就是在平时要有效的进行引导，因为这种能力是不断的进行培养的。

Answer 5

共情能力是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力，共青能力是我们感知别人情绪，链接他人的一个主要的方式，我们能很容易地感受到别人的快乐，但却未必很情绪地感知到别人的痛苦，只有培养共青能力高的人却能帮助我们快速拉进彼此的距离，走进对方的心里!