Question

养生有哪些必须要知道的知识？

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Answer 1

夏天湿度是比较大的，然后人就会因为这种环境导致精神乏力，胸闷，头昏。多吃一点苦味菜可以消暑，退热，除烦，提神。

Answer 2

养生是个很大的话题，简单地说，吃东西远离垃圾食品，，其余的水果、蔬菜、坚果等品种多样化，不要挑食，三餐按时吃，宵夜拿掉，晚上8点之后不进食，饿了吃点水果。总而言之，要吃得健康，睡得充足。

Answer 3

应该少吃一些垃圾食品，多吃一些五谷杂粮，蔬菜水果，养生蛋白质也是不可缺少的，还要早睡早起哦，健康养生，从我们做起。

Answer 4

我们要保持愉悦的心情，最好用温水洗脸，适量户外运动，每天喝一定量的水，以上这些养生知识需要牢记并且坚持去做。

Answer 5

养生一定要有良好的作息时间，良好的生活习惯和良好的饮食习惯。要早睡早起，一日三餐按时吃而且营养要搭配均衡，进行适度的运动。