Question

什么样的人会容易发脾气？

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工作、生活压力大，烦心事多，人们往往容易发脾气，这是正常现象。有的人发脾气不至于带来太大的健康危害，而有的人发脾气却可能致命。那么哪些人可以发脾气，哪些人不可以发脾气呢？告诉大家，那些心脑血管疾病的低危人群、心率储备好的人可以偶然发发脾气，而那些心脑血管疾病的高危人群、心率储备差的人不可以发脾气，否则经常发怒会使患病风险增加，成为疾病爆发的导火索，有可能发生中风、心梗等心脑血管急症，甚至致命。

那么，哪些人是心脑血管疾病的高危人群呢
心脑血管疾病有七大危险因素，一是年龄因素，50岁以上的男性或绝经期后的女性；二是具有心血管疾病家族史；三是吸烟；四是肥胖；五是高血压；六是糖尿病或高血糖；七是高血脂。一个人只要具备上述任何3项心血管风险因素，那么他就属于心血管疾病的高危人群。上述的李先生50多岁，平时抽烟，血压也高，他是典型的心脑血管疾病的高危人群。

那么，心率储备又是怎么回事呢？
通俗的讲，心率储备是心血管如何适应身体活动量和情绪变化的指标。大家都知道，人在运动时和情绪激动时，心跳会加快，血压会升高，以便身体适应外界环境的刺激。一旦平静下来，正常人心跳会在短时间内恢复正常，这叫心率储备好。而心率储备差的人，爬楼后两小时，还会感觉心跳不止，这就是心脏的心率储备不好。一般人安静时，每分钟心跳大概70次。有的人情绪激动或者运动后，心跳达到每分钟120次就感觉心慌胸闷，心率差距50次。而有的人情绪激动或运动时心跳达到每分钟180次都没啥感觉，短时间休息就可恢复到每分钟70次，心率差距达到110次，这种人的心率储备就较好。

从以上可知，对心脑血管疾病高危人群和心率储备差的人，暴脾气往往成为心脑血管急症的定时炸弹。欧洲心脏杂志报道，愤怒后的两个小时为心脑血管发病高峰期。经常发脾气的人患心脏病的风险会增加五倍，患中风的风险会增加三倍。因此，好心态、好脾气不但可以增加人际关系的和谐，还会缓解压力，减少心脑血管疾病的发病风险。

良好的有氧运动习惯可以提高血管弹性，改善动脉硬化，增加心率储备。经常运动，可以增强心脏功能。运动时血流加快、血压升高，心跳快，安静时心跳得慢，血流减缓，血压回复，最快与最慢的差距越大，就越不容易“引爆”心脑血管疾病。这就是经常运动的益处。当然剧烈运动也不可取，尤其是中老年人。