Question

每天睡前跳60下可以长高多久见效12岁

每天睡前跳60下可以长高多久见效12岁

Answer 1

一般来说7-14岁是最佳的生长阶段，长高是循序渐进的不能着急，平时养成以下好习惯是可以有助于长高的
1、每天坚持一小时的跑跳等体育锻炼，不要做负重练习。
2、注意睡眠要早，不要熬夜，最好晚上9点就能入睡，这是人体分泌生长激素的必要条件。
3、还要保证膳食均衡有营养，每天至少要喝一斤牛奶(包括少量酸奶)和两个鸡蛋，还吃各种蔬菜水果和肉类。
4、有条件的话可以食用三勒浆天天向上片，是帮助促进生长方面的营养品。