Question

早餐怎么吃才营养？

Answer 1

丰富的蛋白质。优良的维生素。新鲜蔬菜加上。小米粥。牛奶。鸡蛋。这些都是。早餐的最佳营养。坚持长久变着样子吃。再加上新鲜的蔬菜。肯定你的身体棒棒的。

Answer 2

早餐食物要丰富，早上吃个鸡蛋，支士面包，再来杯牛奶基本上就够了，而且也营养

Answer 3

早餐要定时定量，荤素搭配，生疏搭配着吃才更有营养啊！

Answer 4

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。

Answer 5

早餐需要补充大量的蛋白质，最好是吃面包，包子，牛奶，豆浆，还有鸡蛋，这样才有营养。