Question

成人吃什么补锌最快啊？

Answer 1

锌可以通过日常饮食来补充，以下食物都是补锌效果很好的。1.动物肝脏，一般动物肝脏都有丰富的锌元素，但多吃会引起胆固醇过高，不宜天天吃，一周一次即可。2.瘦肉，瘦肉好消化，可以多吃，每日以瘦肉佐菜。3.牛肉，牛肉营养价值最高，而且最容易吸收，也可多吃。4.牡蛎，牡蛎中的锌含量也较多，但是对海鲜过敏的禁用。

补锌通过日常膳食就可以补充，一般动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用，不宜天天吃。平时要均衡饮食，保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜都均衡的摄入，减少微量元素的缺乏。也可以口服葡萄糖酸锌作补锌处理。

Answer 2

妥金是一款富含孕前所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂。特别富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白，营养价值挺高的可以尝试的呢