如何提高记忆力?

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秒懂心理学
2020-12-28 · 秒懂心理,秒懂生活
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秒懂心理学
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增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等

WBB大标

2020-12-31 · TA获得超过1660个赞
知道小有建树答主
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如何提高记忆力?一般情况下想要提高自己的记忆力,最好的办法就是按时休息,不熬夜,多读书多写笔记,这样就可以有效提高自己的记忆力。

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不慌不忙的说道

2020-12-31 · 美食制作解答一哥助你一臂之力
不慌不忙的说道
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记忆力实际上是对过去知识、经验的积累,在大脑里面主要包括三个过程。
第一个是编译,就是把所学到的知识,通过编译整理出来,整理出来以后就是一条信息;第二个是存储,就是把所学的知识存储到大脑里面;第三个是检索,当碰到一个事情,碰到一个问题,通过检索就把这个问题检索出来。增强记忆力最主要的要找到记忆的规律,然后规律的进行复习。
增强记忆力最主要的要做到以下几个方面:
1、当记忆东西的时候一定要精力高度集中,只有精力高度集中,在脑细胞里面的兴奋才能够达到最大的强度,记忆就会更深刻;
2、要不断复习,就是把所学过的东西通过第一天、第二天、第三天,然后一个星期不断的复习强化,在脑袋里面形成突触联系,记忆就逐渐加深;
3、要把信息检索出来,就是要把它读出来,要不断的巩固,就是复习了一段时间以后,如隔一个月以后,把以前陈旧的知识再拿出来复习巩固,只有通过不断的加强,反复的循环训练,慢慢记忆力自然就增强了。
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菜篮子zj

2020-12-31 · TA获得超过7993个赞
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1、听要多听广播、小说、评书、新闻,各种各样的信息放到脑子里,想办法记;2、说是把听到的、看到的,通过语言表达的方式和大脑综合判断,然后准确无误的表达出来;3、读是主动的去学习某种文字、图画的东西,用口头表达的方式表达;4、写是把听到的、看到的、读到的用书写的方式表达出来,具体就是可以采取背诵诗词、背诵小说、背诵文章来达到主动记忆的目的,然后再想办法把它写出来说出来,还可以通过主动的像练习书法,也是写的表示,画画也是写的表示;5、做益智的游戏,比如说开发儿童的益智游戏,对于老年人的智力开发也是有帮助的,可以通过搭积木、拼玩具的方式来锻炼动手能力,记忆过程。再一个就是练习唱歌、玩乐器,也是很好的锻炼大脑记忆功能的办法。
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锺晨3h
2020-12-31 · TA获得超过2853个赞
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1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法;

2、提高注意力,因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中,只有高度保持对记忆对象注意力,能使记忆力更加完整,更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动,适当的娱乐,比如听音乐、看电影、跳舞,对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂,病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制,这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆,就要用抑制药物,比如安理申、美金刚等药物;对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物,同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。
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