Question

干果之王板栗，哪些人群适合多吃一点？

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Answer 1

板栗是我们日常生活中比较常见的一种食物，因为其中丰富的营养成分，所以它也被称为干果之王。板栗又有一种别名叫做栗子，是一种非常好的补养保健的食物，所以对于老人和女人来说，多吃板栗是非常的有好处的。因为板栗当中蕴含丰富的营养成分，可以有效的预防血管老化，对于老年人来说经常吃板栗，可以延缓衰老，有延年益寿的作用。

一、板栗的功效

食用板栗可以提供人更多的热量，并且帮助人体的脂肪代谢，保证人体所需要的各项营养的正常供给。而且板栗中蕴含丰富的不饱和脂肪酸，可以预防心血管方面的疾病，尤其是对老年人来说是大有裨益的。除此之外板栗当中还蕴含丰富的维生素c，可以促进牙齿，骨骼，肌肉等正常运转。对于骨质疏松、腰酸腿疼的老年人是很好的食物，所以说板栗是一款非常好的保健用品。

二、板栗的危害

板栗虽然有很多好处，但也不是每个人都能经常吃板栗的，例如一些有糖尿病的患者就不能经常吃板栗，因为板栗中所含的糖类成分比较高，那是因为板栗中的血糖反应要低于米饭，所以糖尿病患者可以适量的吃板栗，但不能过多。还有一些脾胃虚弱的人也尽量少吃板栗，因为板栗比较难消化，而且容易滞气，所以板栗吃多了很容易造成消化不良，对脾胃产生影响。而且对于一些产妇跟小孩子便秘的人尽量少吃板栗。避免饭后大量的食用板栗，很容易造成体重不稳定。

三、板栗的作用

案例当中的营养成分非常高，对于老人跟女人来说都是非常好的保健养生用品。在中国也有一句古话叫做物极必反，虽然板栗非常的好，但是我们在食用它的时候也要注意用量。

Answer 2

身体虚弱的人群，正在长身体的孩子们，肾虚的人群，这些人群都是比较适合多吃一点板栗的，因为板栗有很好的温补效果，还可以促进骨骼发育。而且有必要的营养元素氨基酸，不饱和脂肪酸微量元素。

Answer 3

患有高血压，冠心病可以多吃板栗，另外肾虚人群也可以吃，板栗具有补肾效果，对于口腔溃疡疾病患者，也可以多吃一些。

Answer 4

干果之王板栗老少皆宜，这种东西只要是有人喜欢吃的话，那么是都适合的。所以，如果老人孩子都喜欢吃，都可以去买一点回去尝一下。

Answer 5

其实没有具体的区分，只要不是糖尿病的患者和消化功能不好的人，大部分人都可以吃，因为它富含多种营养，对身体很有好处。