Question

思考题5:体育活动为什么会缓解心理压力？

Answer 1

体育活动是一项全身运动。在你有心里的压力的时候。做晕体育活动一定会缓解心理压力。因为体育活动有竞技性。比如说篮球足球排球三大球对抗性比较强，人有人与人之间的接触这样的就缓解了转移了心理压力。
比如说各种棋类的竞技比赛。这样的运动箱也能缓解心理压力。人们的注意力会转移到。下棋上比如下象棋的时候，要考虑下五不到十步的思路，这样你的注意力转移到下集上就会缓解其他的心理压力。还有一种是强壮身体的力量型令训练也会缓解身体上的压力比如说你在力量型训练中举哑铃。这样你的思维在集中在哑铃的重量和数量举重的数量上，这样就可以缓解压力。最终体育锻炼一定会缓解心理压力，通过与训练愉悦心情转移思维方式对缓解压力是非常重要的。

Answer 2

这是因为人们通过参加体育运动，特别是自己擅长和喜爱的运动项目，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张，能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节，同时在完成复杂练习的过程中，以及与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中产生一种美妙的快感，这种快感不仅会使参加者产生自尊、自信、自豪，而消除忧虑，舒畅心境，而且还会使人内心充满欢喜，享受乐趣的沐浴；另一方面体育运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作烟云而远离于个体，所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”。

Answer 3

因为体育活动可以让人的心理情绪得到发泄，也让人在进行体育活动时，暂时忘记了这些压力。

Answer 4

运动会增加肺荷量，增强血液流动，提高脑袋的供氧量。