Question

睡的时间长了好不好

Answer 1

有些人会认为睡眠时间越长精力越充沛。其实睡眠效果不是时间来决定的，而主要取决于睡眠的质量。过度的睡眠不仅不能增加精神和体力，反而会削弱精神与体力。因为在睡眠时心跳减慢、血液循环减慢，给脑供应的能量或者氧大大减少。
如果睡眠时间过长，脑细胞得不到氧和养分的充分供应，活动能力会减弱。睡眠时间过多，神经中枢长时间处于抑制状态，兴奋性降低，肌肉关节活动少，从血液得到的氧或养分也就少，肌肉就会变得松弛无力，体力也会受到削弱，使人头脑昏涨，疲乏无力。
睡眠时间和寿命密切相关，每天晚上睡7到8个小时的人睡眠寿命最长，成年人每天晚上睡10个小时以上就有80%可能短命，睡眠时间越长越容易得癌症，睡眠时间超过9小时和睡眠7到8个小时的相比，癌症死亡率男性高出60%，女性高出75%。

Answer 2

成年人每天睡眠时间差不多8小时就够了，睡多了反而会觉得身体不舒服，所以不应该过度睡眠，多点户外活动比较好。

Answer 3

睡觉也是需要科学的，我们必须尊重自己的生物钟。睡觉时间过长的话并不是特别好，它会影响生物钟的，让我们分不清白天和黑夜。