Question

一天6个小时睡眠够吗

Answer 1

在通常情况下如果长期只睡6个小时，对人体会存在一定的危害，例如造成植物神经功能紊乱、失眠、多梦、记忆力减退、疲劳或者焦虑、焦躁、情绪不稳定，都属于长期睡眠不足只睡6个小时的危害，另外还会出现健忘等。但是如果长期只睡6个小时，深睡眠时相延长，深睡眠时相控制在每天超过4个小时甚至以上，浅睡眠时相控制在小于2个小时以内，虽然长期只睡6个小时则危害相对较少，会纠正因长期睡眠不足而造成的上述影响和危害。所以如果长期休息时间只能在6个小时左右，一定要延长深睡眠时相时间。

Answer 2

足够了，但是一定要在晚上睡才可以，深度睡眠足够休息好了，只要不是睡一会醒一会就行，另外需要锻炼身体，身体好了才可以，身体虚弱或者抵抗力差绝对不行，怎么睡都睡不够的

Answer 3

比起睡眠长短，睡眠时间更重要 ，古人日出而作，日落而息是有道理的，半夜11点到1点是身体的造血时间，这个时候一定要处于睡眠状态，因此前半夜睡眠比较重要，当然对于气血比较足的人，可能6个小时就够了，如果气血不足，就需要增加睡眠时间。

Answer 4

不够的最起码8个小时