怎么能防脱发呢?
8个回答
2021-06-30 · “专业、安全、诚信、透明”
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预防脱发主要做到以下这些:
不要熬夜
这个是很严肃的问题,如果你在深夜还沉浸在偶像剧、刺激战场、召唤师峡谷里无法自拔,保持着一种兴奋的状态,那你的身体可能就要吃不消了,曾有实验证明熬夜时体内的雄性激素会升高,体内的雄激素过高对头发可是很不友好的。保持作息规律,保证睡眠质量,是每一位年轻人的必修课程。
学会释放压力。
现在年轻人们的压力来自于多方面,学生党们考试、考研、“屠鸭”,学习任务繁重,临近考试,就连平时浪迹在各种局的潇洒子弟都会突击复习,不免出现精神压力过大的情况。工作党们的压力就更数不清了,工作、房子、车子、结婚、娃……不说了要哭了。精神压力过大不及时缓解的话,不仅会引发掉发量增多,还会影响到神经系统与免疫系统,引发斑秃。
膳食平衡,拒绝暴饮暴食。
现在的年轻人,胃口相当的好,我一闺蜜在跟男朋友大吵一架后,我们本以为她会伤心委屈偷偷哭泣,谁知她不仅面不改色,还默默订了一个大份的麻辣烫。夜宵、辛辣、油腻、重口的食物吃多了增加身体负担不说,还会刺激头皮出油,让原本就容易头油的人更加油腻。而且这些食物大多没什么营养,缺乏蛋白质、维生素、微量元素等物质都会使头发状态变差,细软易断。
勤洗头,保持头皮环境
长期不洗头不仅会让你的头上时刻散发着不可描述的味道,还会滋生真菌,引起皮炎,导致病理性脱发,所以大家都要做个爱干净的好青年!而且千万不要小看了梳头的这个步骤,它令你头发变得整洁顺滑的同时,还刺激了头皮血液循环,促进头发生长。梳子的话,黄杨木梳是个不错的选择。
选择合适的洗护产品。
市面上你见到的90%所谓具有“防脱生发”的洗发水,基本上是没有卵用的。平时大家选择温和的洗发水就ok,头发容易出油的小伙伴在使用护发素的时候不要将它涂抹在头皮上。那些清洁力太强的洗剂使用频繁的话效果会适得其反,没有特殊情况的话就把它们请入“冷宫”吧。
注意头皮防晒也是很重要的一点,长时间的紫外线照射会对毛囊造成损伤。
平时小姑娘们不要总怕晒黑娇嫩的脸庞就只把脸捂得严严实实,也宠宠你们的头发嘛,出门戴个帽子不仅防晒还能凹造型,一举两得!男生同理。
减少烫染频率,给你的头发“放个假”。
美发店用来给你做造型的化学制剂不仅伤害发质,更大的伤害是对于身体。频繁的烫染会使头发越来越脆弱,严重的会变成一头“枯草”,轻轻一薅就断了。烫染频率保持在一年3次即可。
不要熬夜
这个是很严肃的问题,如果你在深夜还沉浸在偶像剧、刺激战场、召唤师峡谷里无法自拔,保持着一种兴奋的状态,那你的身体可能就要吃不消了,曾有实验证明熬夜时体内的雄性激素会升高,体内的雄激素过高对头发可是很不友好的。保持作息规律,保证睡眠质量,是每一位年轻人的必修课程。
学会释放压力。
现在年轻人们的压力来自于多方面,学生党们考试、考研、“屠鸭”,学习任务繁重,临近考试,就连平时浪迹在各种局的潇洒子弟都会突击复习,不免出现精神压力过大的情况。工作党们的压力就更数不清了,工作、房子、车子、结婚、娃……不说了要哭了。精神压力过大不及时缓解的话,不仅会引发掉发量增多,还会影响到神经系统与免疫系统,引发斑秃。
膳食平衡,拒绝暴饮暴食。
现在的年轻人,胃口相当的好,我一闺蜜在跟男朋友大吵一架后,我们本以为她会伤心委屈偷偷哭泣,谁知她不仅面不改色,还默默订了一个大份的麻辣烫。夜宵、辛辣、油腻、重口的食物吃多了增加身体负担不说,还会刺激头皮出油,让原本就容易头油的人更加油腻。而且这些食物大多没什么营养,缺乏蛋白质、维生素、微量元素等物质都会使头发状态变差,细软易断。
勤洗头,保持头皮环境
长期不洗头不仅会让你的头上时刻散发着不可描述的味道,还会滋生真菌,引起皮炎,导致病理性脱发,所以大家都要做个爱干净的好青年!而且千万不要小看了梳头的这个步骤,它令你头发变得整洁顺滑的同时,还刺激了头皮血液循环,促进头发生长。梳子的话,黄杨木梳是个不错的选择。
选择合适的洗护产品。
市面上你见到的90%所谓具有“防脱生发”的洗发水,基本上是没有卵用的。平时大家选择温和的洗发水就ok,头发容易出油的小伙伴在使用护发素的时候不要将它涂抹在头皮上。那些清洁力太强的洗剂使用频繁的话效果会适得其反,没有特殊情况的话就把它们请入“冷宫”吧。
注意头皮防晒也是很重要的一点,长时间的紫外线照射会对毛囊造成损伤。
平时小姑娘们不要总怕晒黑娇嫩的脸庞就只把脸捂得严严实实,也宠宠你们的头发嘛,出门戴个帽子不仅防晒还能凹造型,一举两得!男生同理。
减少烫染频率,给你的头发“放个假”。
美发店用来给你做造型的化学制剂不仅伤害发质,更大的伤害是对于身体。频繁的烫染会使头发越来越脆弱,严重的会变成一头“枯草”,轻轻一薅就断了。烫染频率保持在一年3次即可。
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防脱发是一个比较广泛的概念,但具体措施需要看脱发的原因和症状。比如斑秃表现为头皮片状脱发,与熬夜、精神紧张等因素有关,这种情况可以内服药化瘀祛斑胶囊等,同时注意不要熬夜,多听音乐放松心情,以避免继续脱发。如果头发慢慢变稀,一般与脂溢性皮炎有关,男性脱发可以用酮康唑洗剂配合米诺地尔溶液外涂,配合吃维生素片如21金维他以预防脱发。另外,平时应当多吃些桂圆、山药等食物,尽量不要喝酒过度。防止脱发可以通过多种方法,首先,需要平时在生活方面注意,要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜疲劳的情况,还需要注意放松心情,避免情绪紧张或者是心理压力过大的情况。其次,要注意在饮食方面均衡营养,既需要吃一些富含蛋白质的肉类,蛋类,奶类等食物,也需要多吃一些富含维生素的蔬菜类或水果类的食物,同时还需要多吃一些富含微量元素的坚果类、海贝类等食物,避免吃一些过于油腻及辛辣的食物。预防脱发还需要做一些针对一些引起脱发的疾病及时的进行治疗,比如重度贫血的患者,需要通过补铁等方法来纠正贫血的症状。
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您好,防脱发的话,首先要从防治做起,就是不要做一些会伤害你头发的事情。
1、第一重要的就是不要熬夜,熬夜真的是头发的第一大杀手。
2、第二就是不要过度劳累,要注意休息,你看那些程序员之所以容易秃顶,还有那些做老板的容易秃顶,都是因为操劳过度导致的。
3、第三就是要注意护理你的头发,不要再洗的时候很用力的揉搓,要选择一些好的洗发水。
4、第四个就是少去折腾你的头发,像女孩子,有些一年做好几次头发的,这样的头发,它不掉才怪呢(>﹏<)
1、第一重要的就是不要熬夜,熬夜真的是头发的第一大杀手。
2、第二就是不要过度劳累,要注意休息,你看那些程序员之所以容易秃顶,还有那些做老板的容易秃顶,都是因为操劳过度导致的。
3、第三就是要注意护理你的头发,不要再洗的时候很用力的揉搓,要选择一些好的洗发水。
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如果想要有效的防止脱发的话,尽量还是保持良好的睡眠和充足的营养,并且少玩手机,少熬夜,多多锻炼身体,这样的话是最好的。
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防止脱发的办法有?在平常生活中,我们可以多吃含钙量高的食物。如都累奶类黑豆黑芝麻登调整作息时间饮食规律
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