大学军训的时候需要注意一些什么?
大学军训注意事项:
1、注意补水补盐
军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水(温水最好)。必要时可适当喝一两杯盐水,保证人体机能正常的水分需求。
2、注意防晒
防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦,因为“大山里”的太阳真的不是开玩笑的(划掉)。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜,在教官喊休息的时候可以补涂一些。
3、注意防病
军训期间容易中暑,发现身体不适要立即打报告告知教官,不可硬撑,防止出现意外。军训后不要立即喝冰饮,也不要立即洗澡,容易引起感冒。
4、记得吃饱吃好
军训期间体力消耗比平常大,一定要吃饱吃好,要补充能量。尤其是早餐必须吃,以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类,注意补充各种维生素。
5、保证睡眠时间和质量
军训期间应尽量避免熬夜,最好用热水泡一下脚后再睡觉,提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下,保证下午的体力能跟上军训强度。
1、 被褥用品:有的部队为学生准备褥子,有的不给,事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺,学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。
2、鞋子袜子:学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋。新鞋硬不随脚,高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小,以免鞋小磨脚。袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。
3、一只水壶:水壶容量要大,既可以晾水,还可以储水;瓶口要大,接水时以免烫伤;有提拉,以便携带;还不容易碎。
大学军训时的注意事项
1、军训前,学生忌在家里吃大鱼大肉,鱼生痰肉生火,内热遇外感,军训时学生容易感冒发烧,不但自己受罪,家长担心,还给老师和教官带来许多麻烦。
2、一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现,将食品偷着掖着藏着,住宿的地方没有空调、电冰箱,大热天的很容易坏,吃了之后容易引起腹泻。
3、忌饮咖啡,咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活,已经很新鲜很兴奋,晚上经常聊天睡不着觉,如果再喝上一杯咖啡,入睡更困难。睡眠不好,势必影响第二天军训。
4、军训前(包括军训期间),学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。
5,注意补水补盐 军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水(温水最好)。必要时可适当喝一两杯盐水,保证人体机能正常的水分需求。
6、意防晒 ,防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦,因为“大山里”的太阳真的不是开玩笑的(划掉)。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜,在教官喊休息的时候可以补涂一些。
军训,是每个大学生必不可少的经历,在军训的时候应该注意些什么,接下来,我来发表一下相关的注意事项:
首先,收拾好行李,如果军训的地方不在本校区的话,一定一定要提前收拾好用的东西和衣物,放到行李箱中,千万别等到出发前一天的前几个小时才开始收拾东西,收拾行李,因为这个时候会极其慌乱,思想可能会不清楚,这就会导致忘记带东西,等到到达目的地的时候才发现,自己忘带了这个,忘带了那个。
如果说,学校要求就在本校区里进行学生军训工作的话,那就更方便了,不需要收拾太多的东西和行李,只需要把自己的宿舍卫生打扫干净,屋子整洁干净,尤其是被子,一般教官会查内务,会教学生叠被子,就是叠成豆腐块状的。这将会是一个相对来说比较困难的事情,所以要好好听教官的讲解。
军训的时间如果是夏天的话,一定要涂防晒霜,不管男孩子还是女孩子,都要做好防晒工作,现在太阳的紫外线很强的,如果长时间在太阳底下暴晒的话,有可能会得皮肤病,所以,一定,一定,一定,做好防晒工作。还有,记得要多水,也可以是淡盐水,补充能量。军训一般会很辛苦的,也会出很多的汗,所以,一定要记得多多喝水。
还有就是关于军训服装问题,一般军训服装是教官规定好的。在拿到衣服的时候记得试一试,我见过很多同学,在穿军训的迷彩裤的时候腰带都有问题,所以,在试衣服后,要根据自己的情况,搭配腰带或者鞋垫之类的,毕竟军训的迷彩服要穿一段时间了,所以舒服最重要。
最后,休息好休息和饮食。一般情况下,军训时间差不多半个月,在每天的高强度训练下,身体可能会吃不消,所以,一定要注意好自己的身体健康情况,按时吃饭,按时睡觉,不要熬夜,不然身体真的会吃不消。
作为上学期刚经历过大学军训的大学学生,以下是根据我的经验得出的军训需要注意的地方。
第一:准备必要的物品首先军训一定要准备一两双运动鞋,如果是平底鞋长时间站立会感觉到脚底特别疼,女生可以垫个比较软的鞋垫。军训基本上都在9月初左右,这时候正是早晚凉中午热的时候,中午的时候可以备用上防晒霜以备中午太阳毒的时候,晚上穿上长袖外套。
最好准备一些一字夹或者别针,因为大学军训的衣服一般都是统一发放的,虽然会有不同的码数,但是很多都不怎么合身,裤腰也没有弹性,一些比较瘦的小伙伴裤子很容易往下掉,就可以用别针别起来。
防晒霜和防晒喷雾也非常重要,军训半个月的时间基本上都是正好是太阳很晒的时候,在大太阳下面训练一天如果不做好防晒很可能会对皮肤造成伤害,所以一定要注意防晒,保护好自己。
第二:补充必要的营养一定不要在军训期间进行大量的减肥运动和健身,军训已经是非常大的消耗了,每天要注意补充充足水分,以运动饮料和淡盐水佳。而军训时体力消耗较大,所以这个时候不能亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
开学之前在家或者学校里买一个水杯,学校茶房每天都有热水提供,军训之前可以接一杯水放到训练场地旁边,要不然不到两天嘴唇就会因为缺水而干裂。
第三:量力而行军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外。特别是体质较差的同学或身体有一些疾病的同学,军训觉得自己坚持不下去的时候就举手示意教官,要不然晕倒了就不好了。
- 注意防晒。军训的那几天我只能说看大家的运气,要是遇到没有那么毒的太阳,可能就还好,但是,只能说在我遇到的军训中,那几天绝对是温度最高的,一定要做好防晒,我当时是直接晒脱皮了,好几天耳朵和脸都是刺痛的,很难受,希望大家不会像我那么惨。
- 注意补充水分。在长期的暴晒中,人体是最容易缺乏水的,一定要按时补充水分,缺水是会造成一些身体危害的::人身体缺水根据缺水的程度分为轻度、中度和重度,不同程度缺水会造成不同的后果。轻度缺水时一般可导致出现口渴、喝水多、疲乏无力、少尿、头晕的后果。发生中度失水时,一般会导致出现口渴严重、吞咽困难、声音嘶哑、恶心呕吐、肌肉痉挛、手足麻木、心率加快、皮肤干燥、弹性下降、乏力、头晕、烦躁的后果。发生重度失水时,一般可造成四肢发凉、体温低、脉搏微弱、狂躁、幻觉,严重者会出现昏迷。所以大家一定要注意水分的补充,避免出现以上的情况哦。
- 防止中暑。高强度的训练,有些人身体素质不够好,会出现中暑的情况,当大家出现以上症状的时候一定要及时请假去阴凉处休息。症状如下:头疼、多汗、头晕等等。一定要注意自己的身体状况,不要硬撑。
- 一定要吃早餐。高强度的训练,没有吃东西是会坚持不住的,而且会造成低血糖的症状,大家不要小看低血糖,严重的话,是会造成很严重的身体状况的,那怕自己吃不下,也一定要吃,为了自己的身体着想。