Question

失眠多梦怎么缓解？

Answer 1

失眠多梦的缓解方法不能一概而论，需要考虑造成失眠多梦的原因是什么，再对症治疗。如果是缺乏运动引起的，则要加强户外锻炼。而对于失眠多梦情况比较严重的，则得用药物干预，使用能够调节睡眠的药，包括一些中成药和依赖性较少的、新型的抗焦虑药。

追答

失眠多梦的缓解方法不能一概而论，需要考虑造成失眠多梦的原因是什么，再对症治疗。如果是缺乏运动引起的，则要加强户外锻炼。而对于失眠多梦情况比较严重的，则得用药物干预，使用能够调节睡眠的药，包括一些中成药和依赖性较少的、新型的抗焦虑药。

Answer 2

失眠、多梦的治疗包括非药物治疗和药物治疗。
1.一般治疗：
首先要明确引起失眠的原因、临床特点和规律，调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯；

2.心理治疗：
妥善处理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧；

Answer 3

这一个肯定是神经衰弱，你肯定是要加强体育锻炼，会有一定的感受，然后尽量放空自己，放松自己，不要想太多。

Answer 4

你好！失眠多能，可以通过适当运动，晒晒太阳，均衡饮食，听音乐放松心情来缓解。

Answer 5

失失眠多梦怎么缓解晚上不熬夜？不会喝酒，不去，不抽烟。多做运动买点儿安神的药吃了。