Question

平时爱吃葡萄干，那么吃葡萄干对身体的影响有哪些？

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Answer 1

葡萄干和其它果干制作的过程是一样的，随着水分流失，水溶性的维生素也会流失很多，但是矿物质的含量却随着浓缩后，相比新鲜的水果含量更高。包括果干也保留了果皮中的膳食纤维。所以可以把葡萄干作为一种健康零食的选择，长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。葡萄干里含有丰富多酚物质，花青素等，它们都是具有抗氧化的作用，可以清除自由基，同时还可以维持血管的完整及强化微血管的弹性，促进血液循环，延缓细胞老化。葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。

水果干也是补铁好来源。没有经过再加工的杏干、葡萄干、枣干、草莓干等水果干中，水分含量低，矿物质含量较高，也是铁元素的好来源。葡萄干里面除了丰富的维生素，还有一些微量元素的含量也比较高，比如其中钙和铁的含量就丰富，葡萄干还富含多种矿物质，比如锌、锰、钾等等。

健齿杀菌，有人觉得葡萄干含糖量高，吃了会坏牙齿。其实葡萄干中的一些有益成分，能够抑制口腔细菌的繁殖，对蛀牙和牙周炎有较好的预防效果。吃葡萄干其实是在满足一个人对于甜食的嗜好，除去糖对于健康的害处比如会增加肥胖症等的风险之外，一来往往吃得很多，二来对牙齿不好，三来会助长嗜吃甜食的毛病。

Answer 2

第一，葡萄干还能预防胆固醇， 葡萄干对视力恢复也非常有效 ，另外葡萄干能美化肌肤，吃葡萄干能快速消除疲劳，具有益气血、生津液、补肝肾、利小便的功效。常吃葡萄干能助消化，排肠毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；还能帮助改善贫血，是儿童、妇女及体虚贫血者的滋补佳品；

Answer 3

吃葡萄干可以更好的补充一些微量元素，比如钙镁锌也能补充一些维生素类的营养比如维生素a维生素C，维生素B和维生素D以及维生素AD，还能提供热量和蛋白质。

Answer 4

葡萄干吃多了容易导致上火，因为葡萄干口味偏甜，甘甜的东西容易淤积内火会导致口腔溃疡，咽喉肿痛等上火现象。葡萄干糖分含量过多，吃多了会引发糖尿病发生的危险。