Question

经常练瑜伽对身体会产生哪些好的效果？

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Answer 1

开放的经络

现代人习惯于长期久坐，身体的危害特别大，身体会变得僵硬。锻炼瑜伽可以帮助伸展你的经络，帮助打开你的身体。练习瑜伽有这么多好处，但不幸的是，很多人不知道.增强心脏和肺功能缺乏运动的人，心肺功能将薄弱。如果您经常瑜伽，锻炼，心功能将自然地改善。增强肌肉力量一旦女人已经30岁了，肌肉的速度会加速，如果肌肉收紧，他们会锻炼身体。瑜伽可以帮助提高肌肉力量和美化体系。

促进血液循环通过瑜伽，我们可以促进整个身体的血流，减少或避免气血和血液，使身体更健康。减少五角洲器官瑜伽练习可以按摩到内脏，排除毒素，增强五种器官的功能，预防或缓解一些慢性疾病。增加内存随着年龄的增长，记忆力将减速。练习瑜伽每天都可以激活脑细胞来帮助改善记忆。

提高免疫力瑜伽已经很久了，你会发现质量越来越好，不容易感冒，整个身体温暖，它不会像以前一样冷。改善情绪快乐指数运动使人们幸福。当你坚持练习瑜伽时，大脑分泌的内啡肽会使你的心情，减少你的麻烦和悲伤。改善了身体许多人将有高低的肩膀，如胸部驼峰，x/o腿等，瑜伽可以帮助提高姿势，这让人们看起来更温度。让你精力充沛瑜伽不是花时间，但给你时间。瑜伽的采矿练习允许您增加能量并快速恢复活力。

改善睡眠质量现代人的生活，高工作压力和许多人睡觉质量存在问题。瑜伽可以帮助整个身体肌肉，平静的身体和心灵，改善失眠，提高睡眠质量。

年轻人和年轻人持续瑜伽的人比同龄人更年轻。瑜伽是一个更有效的冰冻工件，没有瑜伽老师看起来像一个老人，即使她差50岁！

Answer 2

练瑜伽可以使身体的柔韧性更好，而且还能够按摩身体的穴位，也可以对身体的器官有一个挤压的效果，从而可以达到一个按摩的好处，也能够让胃肠道的吸收能力增强。

Answer 3

瑜伽对于身体的好处有以下几点：1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。

Answer 4

首先就是可以提高身体素质，之后也可以使得身体更加匀称，而且不会出现特别强的压力感或者是疼痛感。

Answer 5

经常练瑜伽可以缓解自己的腰腿疼痛，而且也会让自己的睡眠更好，还可以起到美容的效果，而且瑜伽还可以塑形，还会让你的心情变得特别开心。