Question

要减肥的话，在选择食物上有什么禁忌？

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Answer 1

减肥是不少女性一生所追求的事业，因为减肥对于一个人的影响的确是很大的。瘦了以后可以穿短裙，露出自己的大长腿，而且任何衣服穿在自己的身上都十分好看。正因为如此，男性和女性对于减肥这件事情都特别的上心。但是减肥是一个需要长期坚持的过程，而且必须要管住嘴、迈开腿，在饮食上有很多要注意的地方。

少吃高热量食物

想要减肥的人吃饭方面就不能够像以前那样肆无忌惮了，尤其是一些脂肪含量高的食物，最好是一点都不要吃。因为这些高热量食物吃到肚子里面以后很容易形成脂肪，从而转化成肥肉，那样自己的体型就会变得越来越胖了，想要减肥也变得十分困难。包括一些油炸食品都是不能够吃的，年轻人最喜欢的烧烤、炸鸡、小龙虾等等。从此以后都要和这些食物说再见。

多吃粗粮

哪怕年轻人以前再喜欢吃这些食物，也要控制住自己的嘴巴，相反，就要用一些低热量的食品来代替。最好不要吃馒头、米饭或者是面条这样的主食，虽然主食当中不含油脂，不过淀粉含量也是很高的，淀粉也容易让人的身体发胖，可以用玉米、紫薯等这样的粗粮来充当主食。晚上八点以后就不要再吃晚饭了，晚饭就是让人长胖的罪魁祸首。

减肥期间也可以适当吃肉

当然，在减肥期间也并不代表着不能够吃任何的肉类食品。肉中含有蛋白质，也是人体所需要的一种物质，不吃肉对人的身体很不好。减肥追求的是一种健康的方式，所以没有必要不吃肉。肉类方面小编推荐大家吃牛肉、羊肉以及鱼肉、虾肉，这些肉类不仅蛋白质丰富，而且还不含脂肪。

Answer 2

减肥的话不能吃糖分太高的食物，不能经常吃夜宵，不能喝啤酒，不能吃得太快，不能暴饮暴食，不能吃油炸食物，不能喝饮料，可以多吃一些健康食物，吃一些低脂的，这样就可以达到减肥的效果。

Answer 3

在选择食物上，千万不要吃高糖，高热量，高脂肪，高蛋白的食物。一定要多吃一些粗粮，多吃些豆制品，而且一定要多喝水，多运动。

Answer 4

选择食物的时候不能选择一些油炸食物，不能选择一些高热量食物，不能选择甜食，不能选择不容易消化的食物，不能选择碳水化合物多的食物等等。

Answer 5

在减肥的过程中，一定要少吃一些油炸的东西，少吃一些白肉，多吃一些蔬菜，水果以及粗粮才可以