Question

请问减肥期间进入平台期，怎么突破？

Answer 1

减肥期间进入了平台期，想要突破，那就可以在减肥的过程中再加适当的加大力度，让锻炼的强度更大一点，这样就可以突破这个平台期了。

Answer 2

减肥期间进入平台期，可以调整一段时间。通过饮食的方法，回归正常饮食，让身体有一个不适应的过程。一段时间后再重新开始减肥，这样会突破平台期。

Answer 3

减肥期间进入平台期，想要突破的话就是坚持，然后再在原基础上面再尽量的减少一些热量的摄入，加强运动，过了这段平台期就可以突破了。

Answer 4

改变饮食结构，保证足够蛋白质的摄入，还需要一个平衡的饮食习惯；以身体能附和的范围为依据来提高运动量；也可以在平时不断的激励自己。

Answer 5

想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。