Question

职场焦虑症无处不在，怎样化解职场焦虑症？





Answer 1

1、首先，分析原因：（1）主观原因：个人能力欠缺，领导安排的工作总是花费很长的时间才能完成，加班是否成了常态；与领导同事不合，工作开展困难等；家庭原因。 （2）客观原因：公司大环境压抑；领导安排工作不合理；薪资待遇没有达到自己预期等。

2、对症下药：（1）如果是主观原因导致，需要从自身找解决办法，如果自身水平有限，开展工作困难，那么就需要你利用下班时间多充电，也可以利用上班时间多向领导、前辈请教，自己总结经验教训；如果是与同事关系问题，你就需要反省自己，因为同事关系耽误工作，影响心情是明智的选择吗？真是丢了西瓜捡了芝麻。

（2）如果是客观原因导致的，你就需要分析你在这家公司是否还有学习上升的空间？这家公司大环境还有改变的可能吗？公司领导是否有意识改变公司环境？如果没有可能了，你可以毅然决然的提出离职了，寻找下一个目标。 但前提是你具备跳槽的能力与工作经历。

3、认识到情商的重要性。情商高的人会管理好自己的情绪，不会随意流露自己的真实表情。不要动不动就发脾气，不要动不动摆着一张丧脸，谁看到都会影响心情的。阳光一点，笑一笑，爱笑的人运气都不会太差。

4、你可以下班以后去接接地气，看看底层的劳动人民是怎么生活的，为了一块两块钱是怎么在酷暑下劳作的？你也可以在深夜去大街上看看，那么晚还不回家的滴滴车司机。没有谁的生活是容易的，只是别人的你没看到，跟很多人相比，你已经很幸运了，在舒适的办公室。

5、在经济允许的情况下，多请几天假出去旅游散散心，看看大好河山，心情会变得不一样。

Answer 2

如果工作忙压力大，你应该先关注自己的心理和身体健康，先把工作放一放，不要让工作压迫到自己。工作完成就好，不要刻意追求完美，如果完成不了也可以先放下跟老板说明。职场是需要一点点打拼，心急吃不了热豆腐。

Answer 3

首先在职场当中一定要有学习的态度，而且每时每刻都要保持学习，其次也应该有好的方式能够化解负面情绪，例如可以增加体育锻炼，与人倾谈，这样的话可以化解职场焦虑症。

Answer 4

场的焦虑是无处不在的，想要化解职场的焦虑症，那么就应该让自己提升自己的业务水平和自己的人际关系。增强自己的抗压能力，不管什么时候，都要给予自己自信。

Answer 5

可以进行自我放松，有意识的在行为上表现得快活、轻松和自信，可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来帮助放松。还可以知识充电，如果热爱工作，会发现身边有很多值得学习的职场内容，可以帮助缓解焦虑。