Question

头晕,疲劳,失眠,焦虑怎么办?

Answer 1

如果一个患者因为头晕、乏力，导致失眠等不适症状，那么首先要将头晕、乏力治疗好，因为头晕、乏力治疗好了，患者觉得舒服了，从而失眠的症状也会得到有效改善。

建议患者首先要到医院去看一下神经内科医生，行头颅磁共振，动态心电图等相关检查，排除一下器质性疾病引起来的上述不适。

如果这些检查大多数都是正常的，那么像这类性质的头晕多需要考虑耳石症或者是精神情绪不佳引起来的上述不适。如果是耳石症导致的头晕、乏力，一般给以手法复位症状就会好转。

如果是焦虑、抑郁情绪导致的头晕、乏力，是需要给予抗焦虑药物治疗症状才会好转，只有将上述头晕、乏力好了，失眠的症状会慢慢得到有效缓解。

Answer 2

人体在摄入更多的钙后，心情会更好，更容易获得快乐，不再容易紧张、烦躁焦虑，而在日常生活中，牛奶、酸奶和奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶中钙的含量更为丰富。
樱桃在西方被称为天然阿司匹林，因为樱桃中含有一种叫花青素的物质，可以使人快乐。科学家们发现，心情不好时多吃樱桃的人很快就会好起来，这比任何人都有效药。樱桃既能补充花青素，又能改善体质，对缓解你的心情有好处。
抗焦虑食物还包括一种熟悉的食物，那就是香蕉。香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，它能提神醒脑自信。还有香蕉是色氨酸和维生素B的最佳来源，可以帮助大脑减少抑郁。
别小看蓝莓！虽然它不大，但它是一个强大的压力消除器！别相信！小蓝莓富含高剂量的抗氧化剂和维生素C，每当压力袭来时，我们都需要补充大量的维生素C和抗氧化剂，帮助身体保护和修复易受“虐待”的细胞。
因为谷物中含有微量的矿物质硒，对补肾有很好的作用精神。还有它所含的碳水化合物能抵抗抑郁。更多重要的是，它对焦虑意向有很好的影响，焦虑症患者的焦虑概念与焦虑行为混乱。整个小麦食品既能起到振奋精神的作用，又能起到缓解焦虑的作用。

Answer 3

头晕失眠饮食要以清淡为主，可进食一些豆类、奶类或是谷类食物，但要避免食用油腻性严重的食物。但在晚餐时不能太饱，一般在睡前两小时内不可以进食，更不能大量饮水，否则会造成对胃肠的刺激，继而兴奋大脑皮质，影响到睡眠质量。平时需保持良好的生活习惯，避免失眠及头晕症状的出现，发病后需积极用药治疗，还要提高发病期间的生活质量。此外，饮食要合理安排，切记不宜摄入油腻性的食物，平时补充一些新鲜的蔬菜及水果。

Answer 4

具有养心安神的疗效，适用于心血不足或是虚火内扰所引发的失眠、头晕及耳鸣等表现，用药后可控制患者的病情发展，从而提高患者的生活质量。每位患者应当口服本品，一日用药三次，合理用药较少产生不良反应。此外，在用药期间需保持乐观的情绪，切记不宜生气或是恼怒。

Answer 5

可能是你手机看的太多了，也可能你的睡眠严重的不足，也可能是你的精神太紧张了，或者是你的身体状态处于亚健康状态。针对这些问题，你可以逐条的对照一下，然后想办法对应的解决。不要总是玩手机，不要睡得太晚，睡眠一定要睡够7个小时。