Question

哺乳期吃太油腻对宝宝的影响

Answer 1

在哺乳期间,母亲的饮食非常重要,这段时间由于需要分泌乳汁,如果吃了一些不好的食物,就有可能影响母乳的分泌,从而影响孩子的健康。通常,哺乳应该以清淡的食物为主,长期吃清淡的口味容易使人产生饥饿感,但是要明白哺乳期吃太油腻的危害,尽量控制自己的饮食。

哺乳期间不能吃油腻食物,会导致产妇营养吸收和消化不良,宝宝吃了还会导致消化不良。
在哺乳期间不能吃的
一、刺激性食物:有些妈妈一向无辣不欢,但为宝宝着想,也要注意饮食清淡。
葱,蒜和其它辛辣食物会通过乳汁进入婴儿体内,引起婴儿拉肚子或腹胀,影响婴儿的健康。由于这些食物在被母亲消化道吸收后,会改变奶味和酸度。所以妈妈还是尽量少吃或者不吃。吃一点调味品,比如胡椒粉,酸醋等,也没问题。
2.高热量食物:尽量不吃油腻,油炸,甜食,如油炸薯片,糖和蛋糕等。
由于这些食物通常含有较高的热量,但是缺乏营养,只能提供短暂的能量,严重影响了奶水的质量。另外油炸食品不易消化,对于刚生完宝宝的妈妈来说,消化能力弱,吃了后不利于恢复健康。
3.含咖啡因或可可碱的食品:咖啡,巧克力,等等,这些都会影响宝宝的健康。
由于咖啡中含有咖啡因,巧克力中含有可可碱,这些成分会渗透到乳汁中,在宝宝体内蓄积。咖啡中的咖啡碱会损害神经系统和心脏,导致肌肉松弛,排尿增多,引起婴儿消化不良,睡眠不稳定。此外,妈妈吃太多巧克力会影响食欲,喝太多咖啡也会影响睡眠。
腌制食品:腌制后的鱼类、肉类食品,一般成人每日盐量4.5~9克,按照平时的习惯,不能忌盐,也不能吃得太咸。
母亲食用过多的盐,会加重肾脏的负担,对肾脏不利,还会使血压升高。
5.味精吃得过多:味精对宝宝发育有严重影响,尤其是不到12周的宝宝,会导致宝宝智力低下,生长迟缓等不良后果,哺乳期妈妈最好不要吃味精,千万不要贪图鲜美,喜食味精。
药物与酒精:药物与酒精进入血液后,可经由乳汁进入婴儿体内。所以要注意药物禁忌症,避免饮酒。
7.冷食或冰镇的水果:哺乳期间不能吃的食物包括冷食或冷食。